Ah.. l’été ! Pour certains, il rime avec plage et farniente, pour d’autres, avec randonnées et exploits sportifs. Comme toujours, l’idéal se trouve dans un juste milieu : rester actif sans en faire trop et prendre le temps de se reposer.
Pour vous accompagner dans votre pratique physique cet été, Bretagne Sport Santé a réuni dans ce dossier Spécial Eté ses différents articles consacrés au sujet.
Bouger dehors, un cocktail régénérant
Bien sûr, l’activité physique a de nombreux bénéfices pour la santé, mais saviez-vous qu’elle avait des bienfaits particuliers lorsque vous faites du sport à l’extérieur ? En été, c’est la période idéale !
Retrouvez tous les détails de ces vertus insoupçonnées dans notre article : Passer du temps à l’extérieur, la clé d’une bonne santé.
Les particularités de l’activité physique en été
Si l’été et les vacances représentent une sorte de parenthèse dans le déroulement de notre année, hors du quotidien, l’activité physique n’échappe pas à la règle et se vit un peu différemment pendant la période estivale.
Pour adapter sa pratique, retrouvez notre article : Activité physique en été : quels comportements adopter ?
Et si vous voulez des conseils pratiques, (re)lisez Rester actif pendant l’été : 5 astuces pour une hygiène de vie au top !
Les précautions à prendre pour pratiquer une activité physique en été
Bien sûr, la période estivale arrive avec la chaleur, les allergies pour certains…. Pratiquer une activité physique, oui, mais pas n’importe comment !
Vérifiez les différentes indications pour pratiquer en toute sécurité dans notre article Activité physique et chaleur : les précautions à prendre et si vous êtes concernés, retrouvez également toutes nos astuces sur l’activité physique et les allergies saisonnières.
Avec tous ces conseils, passez un bel été et rendez-vous en forme à la rentrée !