Le Yoga permet une séance riche de mouvements associés avec des postures. On travaille beaucoup les chaînes myofasciales ce qui permet un travail harmonieux de la musculature (force et souplesse) dans le respect des articulations. Les positions sont variées: debout (sur 2 pieds ou unipodal), assise, allongée (sur le dos, plat ventre ou côté). On travaille aussi diverses respirations ce qui permet une finesse au niveau de la prise en compte de cette dernière. L’activité est d’une intensité modérée. Cette activité permet une meilleure connaissance de son schéma corporel et ainsi incite à mieux « utiliser » son corps, en conscience. La séance commence toujours assis-e (comme au yoga) et on rentre de plus en plus dans la pratique corporelle et elle se termine par une détente allongé-e au sol.
