le pilates est une méthode pour favoriser le mouvement de tout le corps à travers un répertoire de mouvements. J’enseigne le Pilates sur tapis avec ou sans petit matériel. La séance induit une sollicitation de la colonne vertébrale (très bien pour les personnes avec des maux de dos) ainsi qu’une sollicitation constante des muscles profonds abdominaux et de la fonction cardio respiratoire. Même si le Pilates n’est pas une activité à haute intensité elle demande une constante attention entre le mouvement et la respiration thoracique (propre à l’effort). Cela demande une concentration et une prise de conscience de son diaphragme et de ses poumons.
