Le Yoga Danse Naturel, est une pratique en mouvement du yoga et de la danse ensemble de façon fluide et harmonieuse (donc juste corporellement).
Chacun-e travaille selon sa force et souplesse sans recherche de performance mais plutôt en recherche de mouvements fluides et respectueux de sa constitution en gardant un rythme respiratoire constant.
Travail au sol et debout. Travail proprioceptif, musculaire et sensoriel. Coordination. Le corps se renforce au fil des séances grâce à un travail global des chaînes musculaires(les jambes et la colonne vertébrale sont, entre autre, très sollicités) et l’aérobie également grâce à la prise de conscience de la respiration sur diverses intensités (rarement en haute intensité).
