Pilates/yoga

le pilates est une méthode pour favoriser le mouvement de tout le corps à travers un répertoire de mouvements. Laëtitia enseigne le Pilates sur tapis avec ou sans petit matériel.                                                                                                                                                                                                La séance induit une sollicitation de la colonne vertébrale (très bien pour améliorer la santé de votre dos) ainsi qu’une sollicitation constante des muscles profonds abdominaux et de la fonction cardio respiratoire. Même si le Pilates n’est pas une activité à haute intensité elle demande une constante attention entre le mouvement et la respiration thoracique (propre à l’effort) durant les séances rythmées.

L’association avec le yoga permet une meilleure concentration, une séance ludique, ainsi qu’une prise de conscience importante de la respiration dans l’activité.