Bougez-vous assez?

Faites le point par rapport aux recommandations officielles d'activité physique

Le Programme Nationale Nutrition Santé (PNNS) permet d’établir à grande échelle des recommandations pour une bonne hygiène de vie, qui passe par une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante.
Néanmoins, il est souvent difficile pour le grand public d’évaluer son niveau d’activité physique et de le situer par rapport aux recommandations officielles. Cette synthèse propose donc de regrouper les recommandations d’activité physique :

  • pour chaque population –> enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, ménopausées, personnes âgées de 65 ans et plus, personnes ayant une limite fonctionnelle
  • selon quatre type d’activité physique –> endurance, renforcement musculaire, souplesse et équilibre

Ainsi, chacun peut selon sa situation consulter précisément les recommandations d’activité physique qui lui correspondent et faire le point sur sa situation.
Dans le cadre du plan Sport, Santé, Bien-Être en Bretagne, de nouvelles activités physiques, adaptées à chaque situation peuvent être initiées via le moteur de recherche d’activités physiques adaptées en Bretagne.

Télécharger recommandations_anses_activite_physique_sedentarite.pdf

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