Yoga sport santé

Pour travailler ses muscles profonds et superficiels, ses ouvertures articulaires (renforcement musculaire et souplesse, amélioration de la mobilité du dos en particulier mais aussi des membres inférieurs, supérieurs, ceintures scapulo-humerale et abdo-pelvienne). Les pratiques (techniques de yoga utilisées) sont enseignées progressivement et entraine un engagement de l’ensemble des compétences physiques dites conditionnelles tant que les qualités dites de coordination.

Travail à travers les postures et enchainements de hatha yoga et vinyasa yoga en statique et en dynamique à des vitesses de lentes à rapides, à intensités variées selon les objectif  des séances. Elles travaillent l’endurance et générent une authentique dépense énergétique, associéés dans un même temps avec une pédagogiqe adaptative selon le niveau de base des capacités de chacun.e à l’instant T et selon si il y a lieu des contraintes de sa/ses pathologies.

Le yoga est aussi un moyen pour développer les capacités mentales, les capacités psychiques (concentration par exemple), et maitriser l’émotionnel.