Tir à l’arc sport santé

1 ère partie de séance (1h):

– réveil articulaire

– cardio (en fractionné, sur steps)

– ateliers: renforcement musculaire (haut du corps, bas du corps), équilibre et coordination

– exercices de respiration

2ème partie de séance (1h):

– tir à l’arc (avec puissance adaptée): enseignements techniques et ludiques

– démonstration des étirements à pratiquer chez soi