Cours complet alliant gymnastique douce et d’entretien, renforcement musculaire global ou ciblé et stretching (poids du corps et/ou à l’aide de matériel léger et adapté type ballon, barres lestées, élastiques…):
-renforcement musculaire pour entretenir les capacités cardio-respiratoires et musculaire;
– gym douce pour améliorer ou entretenir l’équilibre et retrouver la confiance en soi;
– stretching pour entretenir et améliorer la mobilité, la souplesse articulaire et musculaire et retrouver la fluidité des mouvements.
