Pilates

Pilates :

– Assouplissement des articulations périphériques

– Etirements des chaînes musculaires

– Renforcement musculaire des muscles profonds et superficiels particulièrement ceux du dos

– Alignement postural

– Exercices de coordination et d’équilibre

– Travail de la tonicité via le renforcement des muscles profonds, des abdominaux et du plancher pelvien

– Exécution d’exercices au rythme de la respiration et des ampliations thoraciques