Gym Préventive

Gym adaptée. Les exercices sont fait avec une intensité adaptée à la condition physique des participants.

– Exercices cardio-respiratoires d’intensité modérée

– Exercices d’étirement et renforcement musculaire

– Exercices permettant de progresser et d’augmenter la force et la résistance avec des haltères, élastiques etc….

– Education au relevé du sol

– Travail de la respiration pour une meilleure ventilation consciente

– Place de la méditation corporelle

– Relaxation dynamique et statique