Marche Renfo

Séance de marche active – Sillon de Saint-Malo
Séance de marche sur le Sillon à Saint-Malo, alternant des temps de marche et des exercices de renforcement musculaire adaptés.

La séance permet de travailler progressivement plusieurs capacités physiques :

Renforcement musculaire
Travail de l’équilibre et de la stabilité
Amélioration de l’endurance
Travail de la mobilité et de la coordination
Les exercices sont adaptés aux capacités et au rythme de chacun.

12 participants maximum par séance