Marche nordique adaptée

Marche nordique en extérieur adaptée avec deux bâtons de marche nordique à sa taille.

Séance hebdomadaire, si possibles dans le cadre d’un programme d’une saison sportive.

En groupe de 10 personnes maximum ou en individuel, malades en ALD.

Sur parcours balisés de 1 à 7 km selon :

1) la prescription médicale de chacun(e) des personnes

2) la condition physique évaluée durant le programme du ou de la pratiquant(e)

3) les objectifs réalisables et la progression du ou de la pratiquant(e)

Déroulement de la séance d’une heure à une heure et demie (selon distance) : mobilisation articulaire et échauffement musculaire, présentation du parcours, recommandations sécuritaires et techniques, encadrement du parcours avec pauses nécessaires, étirements en fin de séances, feedback pour préparer la prochaine sortie.