Gym douce et remise en mouvement

Programme “Mouv’ Santé” – Mobilité, tonus et confiance en soi

Objectifs généraux :

Rompre la sédentarité et favoriser le maintien de l’autonomie.
Améliorer les capacités cardio-respiratoires et la force musculaire.
Diminuer la fatigue, l’essoufflement et les douleurs articulaires.
Renforcer la confiance corporelle et le bien-être psychologique.
Accompagner la reprise progressive d’une activité physique régulière.

Durée / Fréquence :
Cycle de 12 séances, à raison d’1 à 2 séances par semaine.
Durée d’une séance : 45 minutes.