Body Zen

L’activité est basée sur une association de méthodes de gymnastiques douces axées sur la santé, la prise de conscience corporelle et le bien-être : le qi gong, la gym dansée, le yoga, le pilates, des exercices inspirés de la méthode De Gasquet.

La séance de 50 mn aide le pratiquant à se rééquilibrer, en musique, grâce à une partition de mouvements fluides et harmonieux tirés de ces disciplines.

Les bienfaits :

·         Les exercices de Qi gong entraînent une diminution du stress, une amélioration de la santé, de la concentration, de la capacité mentale.

·         Les mouvements de Qi gong et de yoga combinés avec la danse améliorent la coordination, la mobilité et la force.

·         La pratique du Pilates développe la stabilité des abdominaux, ce qui diminue les problèmes du bas du dos, réduit le risque de blessure du dos et renforce les muscles du plancher pelvien.

·         Chaque série d’exercices est composée d’enchaînements harmonieux et fluides renforçant ainsi la musculature profonde, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.