Exercices préparatoires (Aiki Taïso) et pratique adaptée de l’Aïkido, avec les limitations suivantes :
• Pas de chutes (des amenés au sol en douceur sont possibles) ;
• Au plan cardio-respiratoire, montées en rythme progressives, que ce soit en début de cours (préparation physique à l’activité), ou pendant le cours (après une démonstration par exemple) ;
• Pas de travail à genoux ;
• Pas de seiza pendant les phases d’observation.
Les exercices pratiqués s’attachent à développer équilibre, coordination, souplesse, renforcement musculaire.
Le travail individuel s’inspire du Taïso et de tous les exercices de préparation physique.
Le travail à deux s’inspire de l’Aïkido avec les limites indiquées plus haut, en favorisant l’attention portée au partenaire.
Les cours ont lieu dans le Complexe Sportif Duchesse Anne
Site d’informations : https://www.aikido-rennes.com/
