Dans le langage courant, les termes « sport » et « activité physique » semblent souvent synonymes, mais ils ont pourtant des significations bien distinctes. Cette confusion sémantique peut sembler anodine, mais elle influence la manière dont nous envisageons notre propre santé et la probabilité de réaliser une activité. Clarifier ces termes est donc essentiel, particulièrement pour encourager un plus grand nombre de personnes à adopter un mode de vie actif.
Pourquoi différencier Sport et Activité physique ?
Il est très important de différencier le sport de l’activité physique, car cela aide à rendre notre approche de la santé plus accessible à tous. Le sport, souvent perçu comme une activité compétitive et réglementée, peut être intimidant pour de nombreuses personnes. Celles-ci peuvent se sentir exclues si elles ne répondent pas à certaines attentes de performance ou d’engagement. En revanche, l’activité physique englobe tout mouvement corporel qui augmente la dépense énergétique, ce qui peut inclure des actions quotidiennes simples comme marcher, jardiner ou monter des escaliers. Cela rend l’activité physique accessible à tous, indépendamment de leur niveau de compétence ou de leur intérêt pour le sport traditionnel.
Comment faire la différence entre Sport et Activité physique ?
Le sport est une forme d’activité physique qui est généralement structurée, codifiée et souvent compétitive. Il est pratiqué dans des cadres organisés avec des règles spécifiques et généralement dans un but de performance ou de compétition.
À l’inverse, l’activité physique est beaucoup plus vaste et peut être non structurée et non compétitive. Elle inclut toute forme de mouvement corporel qui augmente la dépense énergétique au-delà de ce que nous faisons au repos. Cela peut donc être aussi simple que de se promener, faire le ménage ou jouer avec des enfants. L’activité physique est plus inclusive, car elle permet à chacun de participer à son niveau, selon ses capacités et sans la pression d’une quelconque performance.
Qu’en déduire ?
L’importance de rester actif pour maintenir ou améliorer notre santé ne peut être sous-estimée, et cela indépendamment de la forme que cela prend. Que l’on choisisse de participer à des sports organisés ou simplement d’intégrer plus d’activité physique dans sa routine quotidienne, chaque effort compte pour lutter contre la sédentarité.
Encourager une définition plus large et inclusive de l’activité physique peut aider à déstigmatiser l’idée du mouvement lié uniquement au sport, et ouvrir la voie à une société plus active et en meilleure santé. Faire la différence entre ces termes n’est pas qu’une question de vocabulaire, c’est une démarche qui peut réellement influencer la santé publique de manière positive !