Les maladies cardiovasculaires représentent à l’heure actuelle la première cause de mortalité à travers le monde : plus de 30% des décès sont dûs aux maladies cardiovasculaires, soit près de 18 millions de décès. L’explosion des maladies cardiovasculaires est liée à l’évolution de notre mode de vie, notamment l’augmentation du tabagisme, une alimentation déséquilibrée et une sédentarité accrue.
Pendant des décennies, le sport et l’activité physique de façon générale ont été déconseillés aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, car on pensait qu’elle pouvait aggraver ces pathologies. Depuis plusieurs années, la recherche scientifique a permis de mettre en évidence que bien au contraire, l’activité physique permet de réduire les complications liées aux maladies cardiovasculaires et d’améliorer la qualité de vie des patients. Aujourd’hui, l’activité physique est même considérée comme un pan fondamental de la prise en charge des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
Les activités sportives les plus facilement pratiquées sont bien sûr la marche et même la course à pied. La marche permet une réadaptation progressive à l’effort, en adaptant l’intensité de l’activité : l’allure de marche doit permettre de tenir aisément une conversation, et le terrain (plat ou avec du relief) peut varier selon le niveau de forme du pratiquant.
Avant toute reprise d’activité physique, les personnes présentant une maladie cardiovasculaire doivent réaliser un bilan complet avec leur médecin, notamment un test d’effort avec électrocardiogramme. L’épreuve d’effort constitue également un outil objectif de suivi, qui permettra de mesurer les bénéfices de l’activité physique au fil du temps.
C’est parfois le médecin lui-même qui prescrira une activité physique sur l’ordonnance de son patient, car l’activité physique est véritablement considérée comme une composante du traitement, au même titre que les médicaments.
Une fois le feu vert médical obtenu pour la pratique d’une activité physique, il est important d’être accompagné dans la réalisation de cette activité. La présence d’un animateur formé à l’encadrement des activités physiques adaptées (APA) permet de pratiquer en toute sécurité, mais également de bénéficier de conseils adaptés, afin de maximiser les bienfaits de cette activité physique. De plus, la pratique encadrée collective permet de renforcer la motivation, en bénéficiant de l’effet positif du groupe. Enfin, les personnes interrogées rapportent des effets très positifs au niveau du moral : sortir et voir du monde de façon régulière permet une meilleure intégration sociale malgré la maladie, et aide également à être plus actif au quotidien. C’est souvent un “déclencheur” qui redonne confiance aux patients dans leur vie de tous les jours.
L’une des difficultés principales dans la reprise d’une activité physique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires consiste à trouver une activité physique adaptée. Dans un club sportif classique, le type et l’intensité des activités proposées peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, engendrant alors frustration de ne pas pouvoir suivre l’activité et baisse de l’estime de soi.
C’est pourquoi l’Agence Régionale de Santé Bretagne a mis en place, dans le cadre du plan Sport, Santé, Bien-Être, le recensement des activités physiques adaptées en Bretagne. Chaque personne peut consulter les activités physiques disponibles près de chez elle, en ayant l’assurance de bénéficier d’une activité adaptée encadrée par un animateur sportif formé au Sport Santé : consultez les activités physiques adaptées en Bretagne.