Formation Grand public et professionnelle – Cycle féminin et pratique sportive avec Émilie RIMBERT

Cette journée est ouverte aux professionnels et au grand public, avec une approche très concrète et orientée pratique terrain.

Idéale pour toute personne souhaitant mieux comprendre son corps, son cycle et adapter sa pratique sportive dans une logique de santé et de performance durable.

– Journée complète de formation animée par Émilie RIMBERT, triathlète de haut niveau et spécialiste du cycle féminin, formée pour accompagner les femmes à améliorer leur santé au global: harmonie du cycle, sport, nutrition, ainsi qu’a la gestion des émotions

– Cycle féminin et compréhension corporelle
– Adaptation de la pratique sportive
– Alternance théorie / pratique
– Collations matin et après-midi incluses
– Temps d’échange, questions et partages d’expérience

1/ Apprendre à observer et noter son cycle pour optimiser entraînement et santé.

• Outils de suivi (agenda, app, journal)
• Observation : règles, flux, symptômes, énergie, sommeil
• Identifier phases et fenêtre de performance
• Bénéfices : gestion entraînement, prévention santé

 

2/ Identifier un cycle perturbé et trouver des stratégies de soulagement.

• Signes d’alerte (douleurs, aménorrhée, flux anormal)
• Troubles fréquents (SPM, SOPK, aménorrhée, endométriose)
• Lien avec mode de vie (stress, nutrition, sommeil, surentraînement)
• Conseils pratiques et ajustements
• Prise en charge (médecin, nutritionniste, coach)

 

3/ Démystifier les menstruations et améliorer le confort.

• Repères d’un cycle sain
• Gestion de la douleur (respiration, étirements, auto-massage, alimentation)
• Gestion du flux et protections
• Hygiène et charge mentale
• Échanges d’astuces

 

Lieu: OCTOPUS SPORT, Saint Jouan des guérets

Lien d’inscription: https://www.billetweb.fr/formation-grand-public-et-professionnelle-cycle-feminin-pratique-sportive-avec-milie-rimberg