Séances progressives de hatha yoga (yoga postural) pour un reconditionnement physique à l’effort.
Conscience corporelle et relaxation
Assouplissement et exercices de mobilité du rachis et articulations
Renforcement musculaire par la tenue des postures et enchainements
Centrage, intériorisation, placement, concentration
Respiration et mouvement
Autonomisation dans l’apprentissage des techniques pour une pratique personnalisée
Le public est un groupe maximal de 12 personnes sur une série de 12 séances de 1h15.
L’objectif de retrouver le plaisir de bouger et de solliciter les articulations et le rachis pour développer la mobilité et la fluidité.
