SKARAB-L (Santé Karaté Bien être et Longévité)

Cycle d’activité physique issu de la pratique des arts martiaux et adapté aux publics sensibilisés aux bienfaits de l’activité physique, sédentaires ou suivis dans le cadre d’une prescription médicale (sport sur ordonnance).

Séances :

Échauffement cardio respiratoire progressif – exercices et situations ludiques en interactions, jeux de communication et convivialité entre les participants.
Sollicitations ostéo articulaires, statiques ou en déplacements.
Exercices et situations de préhension, absorption et percussion, seul.e ou avec partenaire.
Parcours à thème en lien avec les capacités physiques à développer, renforcer maintenir : équilibre, souplesse, coordination, renforcement musculaire…
Les clés de l’auto évaluation : objets connectés, tests ateliers de la

Une pratique des Katas (parcours adaptés) de manière douce et ludique.

Possibilité de proposer des formules adaptées en individuel et groupe. De nouveaux créneaux pourront être mis en oeuvre selon les envies et disponibilités des participants à l ‘activité SKARAB-L