SKARAB-L Forme Santé au Féminin

Cycle d’activité physique en direction du public « féminin » issu de la pratique des arts martiaux et adapté aux publics sensibilisés aux bienfaits de l’activité physique, sédentaires ou suivis dans le cadre d’une prescription médicale (sport sur ordonnance).

Séances :

Échauffement cardio respiratoire progressif – exercices et situations ludiques en interactions, jeux de communication et convivialité entre les participants.
Sollicitations ostéo articulaires, statiques ou en déplacements.
Exercices et situations de préhension, absorption et percussion, seul.e ou avec partenaire.
Parcours à thème en lien avec les capacités physiques à développer, renforcer maintenir : équilibre, souplesse, coordination, renforcement musculaire…
Les clés de l’auto évaluation : objets connectés, tests ateliers de mesure de la forme

Une pratique des Katas (parcours adaptés) de manière douce et ludique.

Précisions diverses

Lieu de pratique : Dojo Arts martiaux