POSTURE(S)

Renforcement musculaire (exercices Pilates):

Méthode de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos permettant une amélioration de la force, de la souplesse et de la posture avec un réel bénéfice au quotidien. L’allongement musculaire affine la silhouette et la taille. La concentration nécessaire à la réalisation des exercices synchronisés sur la respiration entraine une profonde détente.

Cardio (vélo elliptique):

Activité cardio-vasculaire complète, au même titre que le footing, le vélo ou la natation et très efficace pour brûler des calories. (une séance d’1 heure permet de brûler entre 500 et 800 kilocalories).

Cardio (STEP):

Activité cardio-vasculaire qui entraine une importante dépense énergétique. Elle sollicite conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup de calories (une séance d’1 heure permet de brûler entre 500 et 600 kilocalories).