Pilates adapté

Après un échauffement corps entier, je vous propose des exercices de niveaux variés en conscience corporelle. Ils sont ciblés en fonction des pathologies du public présent. Progression sur l’année de la difficulté et de l’intensité avec divers accessoires afin de se sentir mieux dans son corps, adopter les bons gestes et les bonnes postures au quotidien. Renforcement musculaire et souplesse au rendez-vous. Les séances se terminent par des étirements.