Pilates

Le Pilates est une méthode de remise en forme globale.
Objectif de la méthode  : renforcer les muscles profonds du corps essentiels à une bonne posture.

Elle convient à tous les pratiquants quelle que soit leur condition physique.

Les principes : La méthode Pilates est souvent perçue comme une gymnastique dite « douce », avec des mouvements lents exécutés sur un fond de musique relaxant, un nombre de répétitions limité et des positions tenues, statiques. En fait, c’est une méthode puissante (dans le sens de l’efficacité) qui renforce les muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels pour les mouvements de notre vie de tous les jours.

Les muscles profonds dont il est question sont principalement les abdominaux ( le transverse et les obliques), les muscles du dos et le plancher pelvien qui constituent la force centrale, source d’énergie et de mouvement de notre corps tout entier.

La méthode Pilates propose un entraînement pour développer le corps et l’esprit de manière harmonieuse, où la posture, l’alignement du corps et la respiration sont continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement.

Pour qui ? La méthode Pilates est particulièrement recommandée pour les personnes ayant mal au dos ou ayant une incapacité de pratiquer un sport classique plus traumatisant et qui souhaitent retrouver les bons réflexes dans la vie de tous les jours, une harmonie dans leurs mouvements et avoir une meilleure posture en général.

La méthode Pilates permet aussi bien de soulager des douleurs, de prévenir les blessures, que d’équilibrer, de renforcer et d’étirer son corps tout en le respectant.

Je souhaite pouvoir accompagner chaque pratiquant dans un suivi individuel et de qualité. C’est pourquoi, je propose une offre de cours à effectif très réduit : j’accueille seulement trois élèves simultanément.

Mon objectif : Vous guider dans un travail efficace pour vous permettre de développer un bénéfice optimal et participer au développement de votre bien-être  corporel.