Marche nordique adapté

La pratique de la marche nordique est une excellente activité pour maintenir et développer sa condition physique et notamment aider dans l’accompagnement de personnes souffrant de maladies chroniques.

Nous commençons la séance par des échauffement standardisé et adapté à la condition de chacun et chacune. Ensuite, la séance se déroule en fonction de différents objectifs qui peuvent être l’endurance, la vitesse, le renforcement musculaire, la souplesse ou encore la coordination. Nous terminons ensuite pas un retour au calme permettant de terminer ensemble posément avec des exercices de respirations ou encore de léger étirements