Laura Meneust – Sport Santé

Elaboration d’un programme adapté à vos objectifs : pour les personnes n’ayant pas fait d’activité physique depuis plusieurs années qui souhaiteraient se (re)mettre en mouvement. Proposition d’activités physiques adaptées régulières, sécurisées, progressives et qui s’inscrivent dans la durée. Je suis à vos côtés pendant toutes les séances, pouvant ainsi modifier les exercices selon vos préférences et vos difficultés.

Un premier bilan gratuit de 45 min où je vous explique comment fonctionnent les séances, on échange sur votre situation, vos besoins, vos attentes, je teste vos capacités physiques et nous regardons votre composition corporelle (masse grasse, masse musculaire…).

Séances d’une heure par groupe de 3 personnes maximum. 30 minutes d’endurance et 30 minutes de renforcement musculaire, coordination, équilibre en fonction de vos capacités physiques. Ce sont des séances adaptées, encadrées, sécurisées, régulières et qui s’inscrivent dans la durée.

Je vous propose tous les 3 mois un bilan intermédiaire afin de faire le point ensemble sur ce que je vous propose, je re teste vos capacités physiques et nous regardons s’il y a une évolution sur votre composition corporelle.