GYMNASTIQUE ADAPTEE

Séance d’une heure par semaine composée d’exercices de renforcement musculaire, mobilité, souplesse, équilibre durant laquelle les participants, 15 au maximum, alternent le travail debout, assis et au sol.

Séance pratiquée en groupe mais adaptée à chacun selon leurs capacités fonctionnelles.

Séance en salle (équilibre, renforcement musculaire, stretching, relaxation) ou à l’extérieur (marche, atelier oxygénation).

Ces cours ont une visée rééducative et préventive, afin de favoriser la force musculaire.

Objectif :

·         Accueillir un public sédentaire

·         Permettre une reprise d’activité physique après un long arrêt

·         Mettre en œuvre une animation répondant aux besoins d’une population éloignée de la pratique sportive :

Maintien et développement de la mobilité articulaire
Renforcement musculaire
Repousser le seuil de fatigue globale à l’effort
Améliorer l’équilibre statique et dynamique
Apprentissage des gestes et postures
Sensibiliser à l’entretien du capital santé
Créer du lien social
Bénéfices :

Ce renforcement musculaire adapté va faciliter liens sociaux, permettre de recouvrer peu à peu certaines capacités motrices et ainsi améliorer l’autonomie des personnes.

La gymnastique adaptée va aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, tout en favorisant une meilleure image corporelle et une plus grande confiance en soi.