Gym Form’Santé

Cycle d’activité physique et adapté aux publics sédentaires sensibilisés aux bienfaits de l’activité physique, soucieux de préserver leur capital santé

Séance :

– Échauffement

Réveil ostéo articulaire et  respiratoire

– Corps de séance

Exercices et situations ludiques en interactions, jeux d’opposition, de communication et de convivialité entre les participants.

Sollicitations statiques en déplacements, sur ballon.

Exercices de brain gym (développer, renforcer maintenir la coordination)

Renforcement musculaire avec petits matériels (haltères, ballons pailles bâtons, elastic band….)

Travail cardio  LIA, step adapté, danse ( country, latino) et exercice cardio basique,

Retour au calme :
Étirements Relaxation

Les clés de l’auto évaluation :  tests ateliers de mesure de la forme, force et souplesse (éducatrice formée aux tests Forme Plus de la Fédération Sport Pour Tous)

Nouveaux crénéaux de Gym Périnée/ Respiration/ Abdos profond

Durée d’engagement (abonnement) de 12 mois.