Gym Form’Santé

Cycle d’activité physique et adapté aux publics sédentaires sensibilisés aux bienfaits de l’activité physique, soucieux de préserver leur capital santé

Séance :

– Échauffement

Réveil ostéo articulaire et  respiratoire

– Corps de séance

Exercices et situations ludiques en interactions, jeux d’opposition, de communication et de convivialité entre les participants.

Sollicitations statiques en déplacements, sur ballon.

Exercices de brain gym (développer, renforcer maintenir la coordination)

Renforcement musculaire avec petits matériels (haltères, ballons pailles bâtons, elastic band….)

Travail cardio  LIA, step adapté, danse ( country, latino) et exercice cardio basique,

Retour au calme :
Étirements Relaxation

Les clés de l’auto évaluation :  tests ateliers de mesure de la forme, force et souplesse (éducatrice formée aux tests Forme Plus de la Fédération Sport Pour Tous)

Durée d’engagement (abonnement) de 12 mois.

 

Type d’activité

gym

Structure proposant l'activité

Encadrant proposant l'activité

Klessa Magali
Profil : Éducateur sportif formé Forme Santé, exerçant contre rémunération, Éducateur sportif formé Maladies Chroniques, exerçant contre rémunération

Informations pratiques

groupe_mixte
Lundi 15h30 - 16h30 Mardi 10h30 -11h30 Mercredi 10h30- 11h30 Jeudi 10h30 -11h30 Samedi 9h30- 10h30
Rue du Moulin, Cléden-Cap-Sizun
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