Gym forme

Gym forme est un cours collectif accessible à tous reposant sur un travail de renforcement musculaire global au poids du corps ou avec du petit matériel (haltères, élastiques, barre…). Suivant qu’il est réalisé en atelier ou en circuit training, chacun évolue à un rythme adapté afin que chaque geste et posture soient contrôlés. L’échauffement y est plus ou moins cardio avec une sollicitation articulaire progressive. Le cours se termine toujours par un retour au calme et du stretching.

1 séance offerte de découverte