Form+ (gym+)

Form+ est une pratique sportive qui permet de (re)prendre soin de sa santé. Elle s’adresse aux adultes sédentaires qui souhaitent bouger et se maintenir en forme ou aux sportifs du quotidien qui veulent ajouter un complément à leur pratique. Form+ se pratique en groupe de 15 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et un partage qualitatif d’expériences, bénéfiques pour la santé et le bien-être général.

Basée sur l’approche posturo-respiratoire de Bernadette De Gasquet, la pratique de la gym+, au sein d’un groupe Form+, permet de développer différentes compétences : endurance, force, souplesse, coordination, équilibre, alignement.

Cette activité consiste en du renforcement musculaire avec du matériel de gymnastique, dans une salle spécialisée. La séance est constituée d’une phase d’apprentissage de postures venant de la méthode de De Gasquet. Ensuite, il y a une préparation plutôt cardiovasculaire, pour arriver sur le corps de séance plus intense (ou non selon les capacités du pratiquant). La séance se termine par des étirements ciblés sur ce qu’on a travaillé.

Des tests physiques et un entretien individuel effectués en début de saison, permettent de définir le profil physique et motivationnel du pratiquant. Les séances sont ainsi adaptées à chacun, dans leur prise en charge, intensité et contenu.

Une proximité avec des kinésithérapeutes et médecins généralistes du bassin brestois nous permet de faire connaitre cette activité gym+ auprès des personnes en ayant potentiellement le besoin et l’envie.