Fit’Doux

Le fitness doux regroupe les activités qui sollicitent la mobilité aussi bien des aînés mais aussi pour adultes actifs qui souhaitent une reprise douce du sport.

Ce cours est aussi un bon compromis pour les personnes souhaitant reprendre le sport à leur rythme (suite arrêt maladie, problèmes de santé …). La séance prend diverses formes pour travailler l’équilibre, la motricité, la mémorisation, la souplesse et la coordination. Les exercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques aussi bien des aînés mais aussi celles des adultes actifs.
Il favorise l’entretien musculaire sans pour autant contraindre le corps à fournir des efforts intensifs. Les séances se déroulent sous la surveillance d’une coach qui veille au bien-être de chaque participant où chacun va à son rythme.
Ce cours sert en tout premier lieu à entretenir la forme mais aussi à créer du lien entre les participants.
Comment se déroule une séance ?
Tout d’abord, le cours débute toujours par un échauffement articulaire, la mobilisation de toutes les articulations et l’amplitude articulaire.
Ensuite, il est suivi d’un moment « Cardio » (non intense) pour monter la température corporelle et
accélérer le rythme cardiaque afin de continuer la séance en toute sécurité.
Au programme également, lors des séances, l’équilibre et la mémoire sont abordés. Notamment, par le biais de petits enchaînements chorégraphiques ou divers exercices.
Une troisième thématique est le renforcement musculaire, à chaque séance, parfois accompagné de petits matériels.
Enfin, la séance se termine toujours par un moment de calme et d’étirements des muscles.
Matériel ?
Il est aujourd’hui possible de faire de la gym en restant aussi bien assis grâce à des chaises mises à disposition des
adhérents ou debout pour les plus actifs. Durant l’année, les séances peuvent varier avec des accessoires tels que : ballons pailles, Swiss Balls, élastiques, altères légères etc …

Type d’activité

fitness

Pathologies prises en charge (activités « Maladies Chroniques » uniquement) :

divers

Brochure de présentation de l’activité et/ou de la structure

Structure proposant l'activité

CAP CORPS
Mail de contact : contact@capcorps.fr
Site internet : http://www.capcorps.fr

Encadrant proposant l'activité

HIARD ANGELIQUE
Profil : Éducateur sportif formé Forme Santé, exerçant contre rémunération, Éducateur sportif formé Maladies Chroniques, exerçant contre rémunération

Informations pratiques

groupe_mixte
Lundi de 11h à 12h
Rue de Dinan, Plancoët
Voir l'itinéraire