Karaté Santé

Le club Ara Nami Dojo pourra accompagner des personnes sédentaires dans l’adoption d’un mode de vie plus actif au travers de la pratique du karaté.

Le professeur, Michel Lollivier ceinture noire 6ème dan est Moniteur Professionnel, cadre de santé ergothérapeute et formé à la démarche Sport-Santé Bien-Être.

La vocation initiale du club est d’enseigner un art martial riche de son histoire et de ses techniques. Le style du karaté pratiqué au Ara Nami Dojo, le Shito Ryu, est reconnu pour ses techniques fluides et rapides qui respectent les principes biomécaniques du corps dans la recherche d’efficacité.

Au-delà de sa dimension martiale et de protection personnelle, le club cherche à développer la dimension santé et bien-être pour tous.

La pratique du karaté de nombreux bénéfices dans la recherche de bien-être. Le karaté est un moyen efficace de lutter contre les effets négatifs de la sédentarité et du vieillissement. La pratique régulière du karaté loisir et du karaté santé développe l’endurance musculaire, la vitesse, l’équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, l’orientation dans l’espace et le temps, la force et la masse musculaire, la souplesse musculaire et articulaire, la concentration, la mémoire (mémorisation des katas) et le bien-être psychique.

Les personnes souhaitant débuter une activité Sport Santé Bien-Être seront intégrées à un groupe de pratiquants mixtes tant techniquement que physiquement. Les cours débutent par un échauffement doux suivi d’une phase de conditionnement physique qui est adaptée aux capacités de chacun. Suit ensuite l’entrainement technique seul ou en binôme. Chaque cours se termine par un retour au calme avec des étirements, de la gymnastique énergétique et une courte méditation.