Cross training santé

Les séances de cross training santé combinent des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’équilibre, de souplesse…en petit groupe. Les éducateurs s’adaptent à vos besoins et vos capacités. Ces séances offrent de nombreux avantages pour la santé :

– construction et maintien de la masse musculaire
– amélioration du système cardiorespiratoire
– perte de poids et de graisse
– amélioration de la densité osseuse, réduisant le risque d’ostéoporose
– amélioration de la coordination et de l’équilibre
– renforcement du système immunitaire
– amélioration de la santé mentale et du bien-être