Les séances proposées peuvent avoir lieu en solo ou en small group (4 pers. max.) selon les envies.
La programmation des cycles se base sur les besoins, motivations et disponibilités de chacun. Les contenus de chaque séance y sont donc individualisés et ajustés. Le matériel mis à disposition permet de faire du cardio training ; de la musculation avec appareils, charges libres et petits matériels ; de la gymnastique douce (Pilates, stretching…). Ainsi, il est possible de développer l’ensemble des qualités physiques (endurance, force, souplesse, coordination…) suivant ces propres capacités physiques. Enfin, les séances ont lieu dans une ambiance conviviale et sécuritaire.
