bien être

Activité gym douce/Pilates : prendre conscience de son corps, renforcer en douceur les muscles profonds, travail de respiration ; chaque personne choisit les options proposées en fonction de ses capacités à exécuter les mouvements ;

le groupe n’a pas besoin d’être homogène puisque chacun effectue les exercices en suivant son cycle respiratoire et chacun les exécute en respectant son état de forme du jour