AVIRON SANTE

Séances d’aviron adaptées aux personnes rencontrant des problématiques de santé (sur l’eau ou sur ergomètre).

L’aviron est une activité complète, portée et non traumatisante, pour ces raisons l’aviron est reconnu pour ses bienfaits sur la santé des pratiquants.

Au plan physique, la pratique de l’aviron :

• limite les traumatismes ostéo-articulaires et musculo-tendineux;
• mobilise l’ensemble des groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs, tronc) ;
• stimule les organes impliqués dont la vue, l’ouïe et le toucher;
• améliore la condition physique en développant les systèmes cardio-vasculaire et énergétiques;
• améliore la psychomotricité : équilibre, coordination, synchronisation, orientation.

SÉANCE TYPE :

Préparatifs :

Présentation de la séance proposée et de l’objectif souhaité suivant le cycle de travail.

Désignation de son embarcation suivant le niveau de pratique du rameur.

Prise en main, préparation de son embarcation et de son matériel.

Sur l’eau :

• Travail de coordination gestuelle et de synchronisation.
• Être capable d’atteindre une direction demandé.
• Travail cardio-vasculaire vasculaire.

Retour au calme.

Rangement du matériel et débriefing.

Temps global séance 2h.