ATELIERS PILATES

Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse. 

Les ATELIERS PILATES utilisent les machines inventées par Joseph Pilates dans les années 1920. Les machines permettent de réaliser des mouvements qu’il serait impossible de faire au sol. On peut aller plus loin dans le mouvement , aussi bien dans la résistance apportée par la machine que dans les étirements et le gainage du corps.

Il est parfois plus facile de démarrer l’apprentissage du Pilates sur les machines car souvent la machine constitue une aide pour le corps.

Si chaque appareil offre de nouvelles possibilités d’exercices, ils permettent tous de travailler intensément chaque partie du corps. Les machines permettent un travail global du corps.

La méthode Pilates associe 8 points clés: 

  • La maitrise du mouvement: chaque mouvement, du début à la fin, doit être maitrisé dans l’espace et dans le temps
  • La respiration : composante essentielle de la méthode par une respiration thoracique transversale, elle muscle et tonifie les abdominaux
  • La fluidité: les mouvements sont lents et font appel à la musculature profonde. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité
  • La précision: recherche de l’équilibre entre les muscles agonistes et antagonistes
  • La concentration: chaque mouvement, chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps
  • Le centrage: Tout vient du ventre , qui est le centre de gravité. Stimulation du muscle transverse de l’abdomen, du plancher pelvien et des muscles profonds à la recherche d’une Elongation Axiale Active constante
  • La stabilité: c’est la capacité de garder immobile une partie du corps et en particulier celle du torse
  • La relaxation: afin de détendre et de relâcher ses muscles et de travailler au mieux ses amplitudes

Ses bienfaits sont nombreux:

  • atténue les douleurs rachidiennes
  • améliore la posture et l’équilibre
  • renforce la sangle abdominale
  • augmentent les amplitudes articulaires
  • améliore la respiration et son rythme
  • maintien la coordination des gestes
  • apporte un bien être mental
  • apporte une détente générale
  • effet cardio-vasculaire bénéfique et amélioration de la condition physique

Type d’activité

gym

Pathologies prises en charge (activités « Maladies Chroniques » uniquement) :

diabete
mcv
cancer
divers

Autre pathologie prise en charge

Neurologiques - Insuffisants respiratoires

Structure proposant l'activité

Encadrant proposant l'activité

Meytraud Lannuzel Sandrine
Profil : Professionnel de santé (kinésithérapeute, ergothérapeute...), exerçant contre rémunération

Informations pratiques

groupe_specifique
Mardi: 10h-11h
14 Euros
Rue Streat Nevez, Saint-Divy
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