– Améliorer sa condition physique et son autonomie au quotidien,
– Renforcer le lien social et stimuler sa confiance en soi.
L’activité se déroule sous la forme d’exercices ludiques avec ou sans petit materiel.t
Le groupe est de 10 personnes maximum. Les exercices permettent un travail de renforcement musculaire, d’équilibre et de cardio.
Sur le contenu, nous sommes sur des exercices de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre avec ou sans petit matériel (élastique, ballon, haltères…). Le format peut se présenter sous forme de circuit training, de jeux ou de cours « classique », le but étant de varier la pédagogie pour soutenir la motivation des participants.
