Chaque année au mois de mars, la campagne Mars Bleu rappelle l’importance de la prévention et du dépistage du cancer colorectal. Encore trop peu connu du grand public, ce cancer est pourtant l’un des plus fréquents en France.
Il concerne aussi bien les femmes que les hommes, en particulier à partir de 50 ans. Pourtant, détecté tôt, il se soigne dans la grande majorité des cas. C’est pourquoi les autorités de santé encouragent fortement le dépistage régulier grâce à un test simple, à réaliser chez soi.
Au-delà du dépistage, Mars Bleu est aussi l’occasion de parler des gestes du quotidien qui contribuent à préserver notre santé. Parmi eux, l’activité physique occupe une place importante. Bouger régulièrement ne sert pas seulement à se sentir en forme : cela participe aussi à la prévention de nombreuses maladies, dont certains cancers.
Cette année, en Bretagne, une initiative originale invite chacun à se mobiliser de manière ludique : le Défi Connecté Mars Bleu.
Le Défi Connecté Mars Bleu : bouger ensemble pour la prévention du cancer colorectal
Du 10 au 31 mars 2026, le Centre Régional de Coordination des Dépistages des Cancers (CRCDC) Bretagne organise la troisième édition du Défi Connecté Mars Bleu.
Le principe est simple : pendant plusieurs semaines, les participants sont invités à cumuler un maximum de pas en marchant ou en courant. Chacun peut participer seul ou en équipe, entre amis, collègues ou en famille.
Le défi se déroule via l’application Kiplin, qui permet de suivre son activité physique au quotidien. L’application peut être reliée à différents outils comme Google Fit ou l’application Santé du téléphone, afin d’enregistrer automatiquement les pas réalisés dans la journée.
L’objectif n’est pas la performance sportive, bien au contraire : le défi est conçu pour être ludique et accessible à tous, quel que soit son niveau d’activité. Une balade quotidienne, quelques trajets à pied ou un moment de marche active peuvent déjà contribuer à faire progresser son compteur de pas !
Activité physique et cancer colorectal : un lien scientifiquement établi
Depuis plusieurs années, les recherches scientifiques montrent que l’activité physique régulière contribue à réduire le risque de développer certains cancers, dont le cancer colorectal.
Le mécanisme est multifactoriel : l’activité physique aide notamment à réguler le poids, à améliorer la digestion et à réduire l’inflammation chronique dans l’organisme. Elle favorise également un meilleur fonctionnement du transit intestinal, ce qui limite le temps de contact entre certaines substances potentiellement nocives et la paroi du côlon.
Bouger régulièrement agit aussi sur plusieurs facteurs de risque connus : le surpoids, la sédentarité ou encore certains déséquilibres métaboliques.
Sans être une garantie absolue, l’activité physique fait donc partie des habitudes de vie qui participent à la prévention. Les recommandations de santé publique encouragent ainsi les adultes à pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour, comme la marche rapide, le vélo ou la natation.
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport intensif pour en ressentir les bénéfices. Des activités simples et régulières suffisent déjà à entretenir sa santé !
Et si chaque pas devenait un geste pour votre santé ?
Dans nos vies souvent bien remplies, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour bouger davantage… Pourtant, l’activité physique peut s’intégrer dans des petits moments du quotidien, sans que ça prenne plus de temps : marcher pour faire une course, descendre un arrêt de bus plus tôt, faire une promenade après le déjeuner ou privilégier les déplacements à pied sont autant d’occasions de rester actifs.
Et pour renforcer la motivation, rien de tel de temps en temps que des défis collectifs comme celui proposé par Mars Bleu ! En partageant l’expérience avec d’autres participants, on transforme un simple objectif de pas en moment de mobilisation et de solidarité autour de la santé.
Mars Bleu porte ainsi deux messages complémentaires : d’une part, l’importance du dépistage du cancer colorectal et d’autre part, le rôle des habitudes de vie favorables à la santé, dont l’activité physique fait pleinement partie.
Alors, pourquoi ne pas profiter de ce mois de sensibilisation pour remettre un peu plus de mouvement dans son quotidien ? Parfois, quelques pas supplémentaires suffisent déjà à amorcer une dynamique positive !