Témoignage : Isabelle vise les 10 kilomètres en course à pied

L'association gym douce et course à pied dans une pratique adaptée permet à Isabelle de dépasser ses objectifs!

Après avoir vu une annonce sur le journal de sa commune, Isabelle a rejoint un groupe de running et de gymnastique volontaire. Elle qui cherchait à bouger pour maintenir son poids de forme et sa posture, a trouvé dans l’activité physique un véritable bien-être au quotidien : “la reprise du sport et une alimentation équilibrée m’ont permis de me sentir mieux en général. Le fait de reprendre la course en douceur de façon progressive (course/marche en alternance avec 1 séance en groupe le samedi + 1 séance en autonomie dans la semaine avec un programme transmis par nos encadrants + 1 séance de gym douce pour améliorer notre posture) nous a permis d’atteindre notre premier objectif, soit 4 kilomètres de course au bout de 12 semaines. Personnellement, j’avais couru il y a quelques années et j’avais dû arrêter pour cause de douleur au genou (syndrome de l’essuie glace). Cette fois, grâce à une reprise progressive, je n’ai plus cette douleur. Notre prochain objectif avec le groupe : 10 kilomètres !”

 

Le mot d’Isabelle : “Un des bénéfices de l’activité physique adaptée : intégrer un groupe et avoir un objectif ensemble. “

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